Net zoals we voor onze spullen in huis vaste plekken hebben, zoals een kapstok voor onze jas en een besteklade voor ons bestek, heeft ook onze tong een speciale plek wanneer hij niet actief is. Die plek noemen we de tongrustpositie, en binnen de oro-myofunctionele therapie (OMFT) is deze net zo belangrijk als de taken die de tong uitvoert tijdens eten, slikken, praten, lachen en zoenen.
Ontdek je tongrustpositie
Neem even een moment om alleen te voelen in je mond. Waar bevindt je tong zich? Ligt hij onderin tegen je ondertanden, zweeft hij ergens in je mond of rust hij tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of iets geopend? Adem je door je neus of mond? Veel mensen staan hier niet bij stil, maar het is belangrijk om bewust te worden van deze positie.
Belang van de tongrustpositie
Terwijl je praat, beweegt je tong constant. Hij vormt klanken, raakt je tanden en kiezen, en neemt verschillende posities in. Maar zodra je stopt met praten en luistert, keert je tong terug naar rust. Dit rustmoment is essentieel. Een goede rustpositie betekent dat je lippen ontspannen gesloten zijn, je ademt door je neus en er een kleine ruimte is tussen je tanden en kiezen.
Waar hoort de tong te liggen?
Bij een functionele mondrustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door de neus. De tanden en kiezen klemmen niet op elkaar en er is een lichte ruimte tussen het onder- en bovengebit. De tong rust hoog, breed en licht aangezogen tegen het gehemelte, zonder druk op de tanden.
Probeer het zelf te voelen:
1. Laat je tong los onderin liggen.
2. Breng hem omhoog met de punt achter je boventanden.
3. Voel het middendeel en de zijkanten tegen het gehemelte.
4. Zuig licht aan en laat los. Het is belangrijk dat de rustpositie ontspannen is.
Waarom is de tongrustpositie belangrijk?
Een juiste tongrustpositie is cruciaal voor een goede ontwikkeling van het gebit en de spraak. Afwijkingen kunnen leiden tot problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden en articulatieproblemen. Daarnaast wordt een onjuiste tongpositie in verband gebracht met snurken en slaapapneu.
Kijk naar je kind
Observeer je kind tijdens verschillende activiteiten en let op de positie van zijn tong en lippen. Vraag waar de tong op dat moment is en laat hem bewust worden van zijn mondpositie. Kinderen kunnen verrassend nauwkeurig zijn in hun antwoorden, en bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Oefening baart kunst
Sluit je mond, adem door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Begin met het observeren van je tongpositie gedurende de dag. Gewoonten kunnen veranderen door bewustwording, en een goede tongrustpositie is essentieel voor een gezonde mond.
